반응형 빠른걷기1 빠르게 15분 걷기 vs 느리게 3시간 더 좋은 운동법은? 지난주 동네에서 만난 70대 할머니가 하신 말씀이 계속 머릿속에 맴돌고 있어요. "요즘 젊은 사람들은 운동한다고 헥헥대며 뛰는데, 나는 매일 3시간씩 천천히 걸어서 오히려 더 건강하다"고 하시더라고요. 그런데 정말 그럴까요?안녕하세요, 여러분! 최근 호주 시드니대학교에서 나온 충격적인 연구 결과를 보고 정말 놀랐어요. 5만 명이 넘는 사람들을 9년간 추적 관찰한 결과, 빠르게 걷는 사람들의 사망률이 느리게 걷는 사람들보다 무려 24%나 낮았다는 거예요! 이 숫자 보고 진짜 깜짝 놀랐답니다. 매일 걷고 있지만 과연 제대로 걷고 있는 건지 의문이 들어서 이렇게 글을 써보게 되었어요. 사실 저도 예전엔 '걷기만 해도 운동이지 뭐' 이런 생각이었거든요. 근데 알고 보니 완전히 달랐어요.목차걷기 속도가 사망률에 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
